Chi tiết thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi của Viện dinh dưỡng

Chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng và ảnh hưởng lớn đến sự phát triển thể chất cũng như trí tuệ của trẻ. Các mẹ có thể tham khảo và áp dụng thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi của Viện dinh dưỡng trong 1 tuần dưới đây để giúp con yêu luôn khỏe mạnh và khôn lớn từng ngày.

thuc-don-an-dam-cho-be-6-thang-tuoi-cua-vien-dinh-duong

Giai đoạn từ 6 tháng tuổi là thời điểm lý tưởng để mẹ cho trẻ ăn dặm

Nguyên tắc ăn dặm đúng cách cho bé 6 tháng tuổi

+ Cho trẻ ăn từ từ, từng ít một, từ ít đến nhiều, cho ăn từ loãng đến đặc để trẻ làm quen và thích nghi dần với những thức ăn mới lạ.

+ Trẻ 6 tháng tuổi chỉ cần ăn dặm 2 bữa/ngày là đủ.

+ Sữa mẹ vẫn được chú trọng và cho trẻ bú theo nhu cầu.

+ Trẻ ăn dặm ít mẹ cần phải bổ sung thêm số lần bé bú để đảm bảo lượng dinh dưỡng cho bé.

+ Áp dụng chế độ ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi đúng công thức “ô vuông thức ăn”.

+ Đảm bảo 4 nhóm chất dinh dưỡng trong bữa ăn hằng ngày của trẻ: chất béo, bột đường, chất đạm, khoáng chất và vitamin.

+ Món ăn phải đảm bảo 2 yếu tố vừa đủ dinh dưỡng vừa có màu sắc thu hút bé.

Món ăn phải đảm bảo 2 yếu tố vừa đủ dinh dưỡng vừa có màu sắc thu hút bé.

Chi tiết thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi của Viện dinh dưỡng

Theo các chuyên gia, giai đoạn từ 6 tháng tuổi là thời điểm lý tưởng để mẹ cho trẻ ăn dặm. Bởi ở giai đoạn này, sữa mẹ chỉ cung cấp cho trẻ khoảng 450kcal/ngày, trong khi đó, trẻ cần 700kcal/ngày.

Đây cũng là thời điểm mẹ rèn cho bé tính tự lập. Nên hình thành thói quen ăn, ngủ đúng giờ để trẻ đi vào nề nếp, đồng thời hạn chế tính mè nheo, phun, ngậm thức ăn sau này.

Dưới đây là chi tiết thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi của Viện dinh dưỡng:

Thứ 2 và thứ 4:

– 6h: Bú mẹ hoặc sữa công thức: Khoảng 150ml – 200ml.

– 9h: Bột thịt lợn (bao gồm: 10g bột gạo; 10g thịt lợn nạc; 5g dầu ăn hoặc mỡ; 1 thìa cà phê lá rau xanh).

– 11h: 1/3 quả chuối tiêu.

– 12h: Bú mẹ hoặc sữa công thức: 150-200ml.

-14h: 1 bát bột sữa (bao gồm: 10g bột gạo; 3 thìa sữa bột; 5g dầu ăn hoặc mỡ; 1 thìa cà phê lá rau xanh).

– 16h: Nước cam.

– 18h: Bú mẹ hoặc sữa công thức: 150-200ml.

 Thứ 3 và thứ 5:

– 6h: Bú mẹ hoặc sữa công thức: 150-200ml.

– 9h: 1 bát bột thịt lợn (bao gồm: 10g bột gạo; 10g thịt gà; 5g dầu ăn hoặc mỡ; 1 thìa cà phê lá rau xanh.

– 11h: 50g đu đủ.

– 12h: Bú mẹ hoặc sữa công thức: 150-200ml.

– 14h: Bột thịt lợn (bao gồm: 10g bột gạo; 10 thịt lợn nạc; 5g dầu ăn hoặc mỡ; 1 thìa cà phê lá rau xanh).

– 16h: Nước cam.

– 18h: Bú mẹ hoặc sữa công thức: 150 – 200ml.

thuc-don-an-dam-chi-tiet-cho-be-6-thang-tuoi

Thực đơn ăn dặm chi tiết cho bé 6 tháng tuổi

Thứ 6 và Chủ nhật

– 6h: Bú mẹ hoặc sữa công thức: 150-200ml.

– 9h: 1 bát bột sữa (bao gồm: 10g bột gạo; 3 thìa sữa bột; 5g dầu ăn; 1 thìa cà phê lá rau xanh).

– 11h: 1/3 quả hồng xiêm.

– 12h: Bú mẹ hoặc sữa công thức: 150-200ml.

– 14h: Bột thịt gà (bao gồm: 10g bột gạo; 10g thịt gà; 5g dầu ăn; 1 thìa cà phê lá rau xanh).

– 16h: Nước cam.

– 18h: Bú mẹ hoặc sữa công thức: 150-200ml.

 Thứ 7

– 6h: Bú mẹ hoặc sữa ngoài: 150-200ml.

– 9h: Bột trứng (bao gồm: 10g bột gạo; 1/2 lòng đỏ trứng gà; dầu ăn 5g; 1 thìa cà phê lá rau xanh).

– 11h: 50g xoài.

– 12h: Bú mẹ hoặc sữa công thức: 150-200ml.

– 14: Bột sữa (bao gồm: 10g bột gạo; 3 thìa sữa bột; 5g dầu ăn hoặc mỡ; 1 thìa cà phê lá rau xanh).

-16h: Nước cam.

– 18h: Bú mẹ hoặc sữa công thức: 150-200ml.

Những lưu ý khi chế biến món ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

Dưới đây là một số lưu ý khi chế biến các món ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi, mẹ cần biết và áp dụng để chăm sóc con yêu tốt nhất:

+ Thay đổi các món ăn cho bé mỗi ngày để kích thích vị giác.

+ Không nên cho trẻ 6 tháng tuổi ăn nhiều đồ tanh bởi hệ tiêu hóa còn rất non yếu. Thay vào đó, mẹ nên cho trẻ ăn thịt lợn, thịt gà, trứng và sữa.

+ Hãy cho dầu ăn và mỡ vào món ăn của bé, bởi dầu ăn và mỡ là môi trường cần thiết để cơ thể chuyển hóa các chất đạm.

+ Không nên cho gia vị, đặc biệt là nước mắm vào đồ ăn dặm của bé 6 tháng tuổi.

+ Thay vì sử dụng máy xay để nghiền thức ăn, hãy sử dụng dao để băm nhuyễn thức ăn.

+ Chỉ nên sử dụng phần lá rau cho bé 6 tháng tuổi.

+ Chờ cháo chín rồi mới cho rau, củ vào.

Không nên cho trẻ 6 tháng tuổi ăn nhiều đồ tanh bởi hệ tiêu hóa còn rất non yếu

Bước vào độ tuổi ăn dặm trẻ thường gặp phải những rối loạn về chế độ ăn khiến bé khó tiếp nhận và hấp thu đầy đủ các chất dinh dưỡng. Nếu con bạn gặp phải tình trạng này, hãy tham khảo và bổ sung men vinh sinh vi sinh Himita. Himita giúp bổ sung 5 chủng lợi khuẩn giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, phòng và hỗ trợ điều trị hiệu quả các chứng táo bón, tiêu chảy, đầy bụng khó tiêu, trẻ kém hấp thu, suy dinh dưỡng,…

Trên đây là thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi của Viện dinh dưỡng, hy vọng sẽ giúp ích cho các mẹ trong giai đoạn ăn dặm đầu tiên của trẻ. Chúc các bé hay ăn, chóng lớn và luôn khỏe mạnh!

Gọi ngay tới Tổng đài (miễn phí cước) 1800 1125 để được dược sĩ tư vấn địa chỉ mua hàng cũng như cách dùng.

ads banner