Chứng ăn không tiêu ở người lớn và cách điều trị

Ăn không tiêu không phải là bệnh nhưng nó gây ra cảm giác khó chịu, ăn không ngon, dẫn đến tâm lý không thoải mái và làm giảm sút hiệu quả công việc. Vậy làm sao để điều trị hay phòng tránh hiện tượng này, hãy cùng chúng tôi tham khảo một số biện pháp hữu ích sau đây nhé.

Ăn không tiêu gây cảm giác khó chịu

Triệu chứng ăn không tiêu

Ăn không tiêu là triệu chứng bình thường và phổ biến, không kể tuổi tác, giới tính.Nếu bạn nằm trong các trường hợp: uống nhiều rượu, hút nhiều thuốc lá, sử dụng các loại thuốc có tác dụng phụ trên dạ dày như (aspirin, NSAID), có vấn đề về ống tiêu hóa hoặc bị stress, trầm cảm … đều có tỷ lệ mắc chứng bệnh này cao hơn người bình thường.

Dưới đây là một số triệu chứng do ăn không tiêu gây ra:

+ Sau mỗi bữa ăn thường bị đầy bụng, no lâu vì thức ăn không tiêu hóa được

+ Xì hơi, ợ hơi mà vẫn không giảm được cảm giác đầy bụng

+ Buồn nôn, miệng có vị chua nóng do acid trào ngược

+ Có cảm giác như bao tử co thắt có tiếng “rột rột”, bụng nóng lên

+ Những cơn đau bụng âm ỉ kéo dài và xu hướng ngày một tăng

Triệu chứng ăn không tiêu, khó tiêu

Ăn không tiêu đôi khi chỉ là một dấu hiệu của vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn, nên khi có những triệu chứng bất thường như nôn có máu, giảm thèm ăn, sụt cân quá mức, đầy bụng khó tiêu kéo dài trước khi ăn…thì nên đến gặp bác sỹ để được thăm khám cụ thể.

Cải thiện ăn không tiêu đơn giản tại nhà

Để cải thiện tình trạng ăn không tiêu khiến bạn khó chịu, dưới đây là một số mẹo đơn giản giúp bạn dễ chịu hơn:

Uống nhiều nước lọc

Như các bạn đã biết các nhà khoa học đã chứng minh cơ thể con người cần được cung cấp mỗi ngày 2 lít nước là tốt nhất cho cơ thể. Vì nước lọc khi vào cơ thể sẽ giúp hòa tan các chất thải và ra ngoài qua nước tiểu hay mồ hôi. Ngoài ra nước lọc cũng làm giảm hiện tượng đọng axit trong đường ruột, tránh hiện tượng thức ăn bị lên men trong đường ruột dẫn đến hiện tượng đầy hơi.

Nên uống nước ấm để kích thích nhu động ruột

Ăn nhiều hoa quả

Trong hoa quả có chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho tiêu hóa. Chất xơ được biết đến là chất giúp kích thích quá trình tiêu hóa do chất xơ giúp thức ăn đi qua đường tiêu hóa một cách dễ dàng. Đặc biệt các bạn nên ăn những hoa quả như đu đủ và chuối là 2 loại quả đặc biệt tốt cho tiêu hóa (do trong những loại quả này có chứa papain enzyme giúp tiêu hóa tốt và nhuận tràng).

Chia nhỏ các bữa ăn

Để quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi các bạn nên chia bữa ăn của mình thành nhiều bữa nhỏ. Do khi ăn một bữa ăn lớn thức ăn đi vào đường ruột nhiều sẽ không kịp tiêu hóa và lên men trong đường ruột dẫn đến hiện tượng đầy hơi, khó tiêu gây khó chịu.

Tránh xa các loại thực phẩm có hại cho dạ dày

Các loại thực phẩm có hại cho dạ dày như những đồ ăn nhanh, đồ chiên nhiều dầu mỡ, đồ cay, đồ uống có men…

Hạn chế đồ chiên rán gây đầy bụng khó tiêu

tất cả những đồ ăn này đều có thể tăng lượng axit trong dạ dày và gây lên hiện tượng đầy hơi, khó tiêu. Để tốt nhất cho đường ruột mọi người nên ăn đồ ăn ít dầu mỡ, nhiều rau xanh và tránh xa chất kích thích.

Để hệ tiêu hóa khỏe mạnh cần bổ sung men vi sinh

Men vi sinh có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ điều trị tình trạng bé ăn ko tiêu, táo bón, tiêu chảy, chướng bụng đầy hơi ở trẻ do bị nhiễu loạn/nhiễm khuẩn đường ruột, dùng thuốc kháng sinh dài ngày hoặc do những nguyên nhân khác.