Những điều mẹ nên và không nên làm khi trẻ biếng ăn

Trẻ biếng ăn là vấn đề hết sức “đau đầu” đối với các bậc phụ huynh, tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến hệ lụy trẻ còi cọc, suy dinh dưỡng, chậm phát triển, suy giảm hệ miễn dịch… Muốn khắc phục được được chứng biếng ăn ở trẻ, cha mẹ cần có kiến thức, kinh nghiệm cũng như sự kiên trì trong việc chăm sóc.

Nguyên nhân dẫn đến chứng biếng ăn ở trẻ

Trẻ biếng ăn không chỉ do vấn đề bệnh lý mà nó còn xuất phát từ những nguyên nhân tâm lý, cụ thể:

+ Do bệnh lý: Nếu cha mẹ đã tìm đủ mọi cách nhưng trẻ vẫn biếng ăn thì có khả năng  trẻ bị mắc bệnh nên biếng ăn và mệt mỏi, gầy sút. Trường hợp này cần phải đưa trẻ đi khám phát hiện bệnh và điều trị.

+ Yếu tố tâm lý: Các bậc phụ huynh thấy trẻ lười ăn nên ép con ăn uống dẫn tới tâm lý sợ hãi khi tới bữa ăn.

+ Do thiếu vi chất: Nếu cơ thể thiếu các chất như kẽm, selen,… sẽ khiến trẻ cảm thấy ăn không ngon miệng, biếng ăn.

+ Chế độ  ăn không hợp lý, không hợp khẩu vị: Nguyên nhân gây khiến trẻ biếng ăn có thể do thức ăn không hợp khẩu vị với trẻ. Do vậy, cần đa dạng thức ăn, thay đổi khẩu vị cho trẻ và quan sát xem bé thích ăn những món gì để chế biên những món ăn phù hợp cho bé.

Trẻ biếng ăn do nhiều yếu tố

+ Môi trường thay đổi: Khi trẻ đến tuổi đi mẫu giáo, một môi trường mới lạ sẽ khiến trẻ không kịp thích nghi và có thể có tâm lý sợ hãi nên dẫn tới tình trạng chán ăn, biếng ăn.

+ Không tiêu hóa hết thức ăn: Đây cũng là một nguyên nhân rất phổ biến gây ra tâm lý biếng ăn, sợ ăn ở trẻ. Bởi vì lượng thức ăn hấp thu không được tiêu hóa hết sẽ khiến trẻ luôn có cảm giác no nên không muốn ăn.

Những điều không nên làm khiến trẻ biếng ăn

+ Không nên cho bé uống nước lạnh, ăn đồ lạnh, đặc biệt là kem vì sẽ khiến bé dễ mắc phải các chứng viêm họng gây khó chịu và dẫn đến ăn không ngon miệng, biếng ăn.

+ Không nên vừa cho bé ăn thức ăn vừa uống nước.

+ Không cho bé uống sữa ngay sau bữa ăn chính sẽ khiến dạ dày khó tiêu hơn.

+  Mẹ không nên ép con quá để bé cảm giác bữa ăn chính là cực hình và mang tâm lý sợ hãi, sẵn sàng chạy trốn khi đến bữa ăn.

+ Không nên để bé hấp thu chất dinh dưỡng một cách thụ động, sử dụng “chiêu trò” thu hút bé rồi trong lúc bé hào hứng thì nhanh tay đút thức ăn vào miệng.

Điều mẹ nên làm khi bé biếng ăn

+ Tìm hiểu nguyên nhân tại sao trẻ biếng ăn để tìm giải pháp phù hợp.

Có nhiều cách giúp trẻ ăn ngon hơn

+ Nên đặt câu hỏi làm sao để bé ăn được ngon miệng, thích ăn hơn và hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn chứ không phải là cứ ấn ép cho bé ăn đủ, ăn nhiều là được.

+ Nên cho bé ăn khi bé đói vì lúc đói bé sẽ có cảm giác ăn ngon và muốn ăn.

+ Mẹ cũng nên khuyến khích trẻ vận động, giúp bé tiêu hao năng lượng, bé sẽ nhanh có cảm giác đói, ăn ngon hơn và có sức khỏe tốt hơn.

+ Nên hạn chế cho bé ăn vặt.

+ Tạo hứng thú bữa ăn cho bé bằng các món ăn thật bắt mắt, có nhiều màu sắc sặc sỡ.

+ Thay đổi khẩu phần ăn đa dạng cho bé nhưng vẫn đảm bảo chất dinh dưỡng.

+ Để bé tự ăn nếu có thể, việc cùng ăn với mọi người sẽ tạo không khí vui vẻ kích thích bé ăn ngon.

+ Bổ sung lợi khuẩn đường ruột cho trẻ bằng các chế phẩm như sữa chua, men vi sinh. Men vi sinh không chỉ cung cấp đa dạng chủng lợi khuẩn giúp phòng và loại trừ rối loạn tiêu hóa mà còn giúp trẻ ăn ngon một cách tự nhiên, tăng cường tiêu hóa và hấp thu tối đa dinh dưỡng.

Với những lời khuyên về điều mẹ nên làm và không nên làm khi trẻ biếng ăn hy vọng sẽ giúp mẹ cải thiện tình trạng biếng ăn của con mình, giúp bé ăn ngon miệng hơn, hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn và đặc biệt là bé còn có thể tự lập hơn trong bữa ăn để mẹ có thể yên tâm mỗi khi đi vắng.