Cho trẻ ăn trứng gà đúng cách sẽ rất tốt cho sức khỏe

Nhiều bậc cha mẹ còn lo lắng với câu hỏi cho trẻ ăn trứng gà có tốt hay không thì hãy đọc những thông tin bên dưới.

Cho trẻ ăn trứng gà đúng cách sẽ mang lại hiệu quả cao

• Trẻ đi mẫu giáo dễ mắc bệnh, nguyên nhân do đâu?
• Trẻ bị nôn trớ là hiện tượng bình thường hay bất thường?

Lời khuyên cho trẻ ăn trứng gà

Từ lâu, dân gian lưu truyền rằng trứng gà rất tốt cho sức khỏe (trứng gà ta), nó được xem là thực phẩm giúp hồi phục sức khỏe một cách nhanh chóng. Nhiều người còn cho rằng trẻ em ăn trứng gà cũng mang lại lợi ích cho sức khỏe của trẻ. Tuy nhiên, không phải ai trong chúng ta cũng biết cho trẻ ăn trứng gà thế nào là đúng cách và giúp trẻ hấp thu chất dinh dưỡng từ nó tốt nhất.

Thần phần dinh dưỡng trong trứng gà

Trứng gà tốt cho sức khỏe bởi nó chứa nhiều dinh dưỡng

Trứng gà chứa nhiều chất có giá trị dinh dưỡng cao và quan trọng cho sự phát triển của trẻ như đạm, kẽm, sắt và vitamin. Bạn có biết rằng hàm lượng đạm trong trứng gà rất cao và trẻ có thể hấp thụ đến 100% như sữa nếu chế biến đúng cách.

Cho trẻ ăn trứng gà đúng cách

Trứng gà bổ nhưng trẻ không nên ăn nhiều

Dù trứng gà là thực phẩm bổ dưỡng nhưng theo các chuyên gia thì không nên cho trẻ ăn quá nhiều. Hàm lượng chất béo, đạm trong trứng khá cao có thể khiến trẻ bị đầy bụng, khó tiêu. Do đó, không nên bổ sung trứng đều đặn trong bữa ăn hàng ngày của trẻ. Với những bé dưới 18 tháng tuổi thì dùng 3-4 quả trứng trong 1 tuần là hợp lý. Trường hợp bé có “tình yêu bất diệt” với trứng gà thì tối đa chỉ cho trẻ ăn 1 trứng trong 1 ngày.

Khi chế biến trứng gà thì cha mẹ nên chú ý kỹ những lưu ý sau đây:

Hạn chế đập trứng gà rồi hòa vào cháo nóng hay canh nóng cho trẻ dùng. Bởi vỏ trứng chứa rất nhiều vi khuẩn thông qua đường sinh dục của gà. Vỏ trứng còn có thể là nơi cư ngụ của một loại vi khuẩn Salmonella – nó sẽ gây ra tình trạng ngộ độc thức ăn. Cách tốt nhất là luộc kỹ trứng trước khi dùng. Cho trứng vào nồi khi nước chưa sôi, trứng lấy từ tủ lạnh nên để bên ngoài trước khi cho vào luộc. Hạn chế cho trẻ ăn trứng gà ốp la (còn sống phần lòng đỏ) vì có nguy cơ mắc bệnh nếu như trứng gà chứa vi khuẩn hay nấm mốc.

Hạn chế ăn trứng sống hay tái vì dễ mắc bệnh truyền nhiễm

Hy vọng thông tin trên có thể giúp ích cho bậc phụ huynh trong vấn đề chăm sóc con trẻ. Trứng gà quả thật rất tốt cho sức khỏe của người lớn và trẻ nhỏ. Tuy nhiên cần lưu ý liều lượng sử dụng và cách chế biến để đảm bảo dinh dưỡng và phòng ngừa những trường hợp rủi ro khác. Bổ sung trong thực đơn của trẻ nhiều thực phẩm bổ dưỡng khác chứ không riêng trứng gà nhé!