Cho trẻ ăn nhiều trứng gà có tốt không?

Trứng gà là thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, rất tốt cho sự phát triển cả về trí tuệ và thể chất của trẻ. Chính vì vậy, rất nhiều mẹ lựa chọn trứng gà khi con bước vào độ tuổi ăn dặm.Vậy trẻ ăn bao nhiêu trứng gà là đủ? Cho trẻ ăn trứng gà thế nào là đúng cách và khoa học? Cho trẻ ăn nhiều trứng gà có tốt không? Đọc ngay bài viết dưới đây để biết câu trả lời các mẹ nhé!

Cho trẻ ăn nhiều trứng gà có tốt không? là băn khoăn của rất nhiều mẹ đang nuôi con nhỏ

Khám phá thành phần và giá trị dinh dưỡng của trứng gà

Trứng gà gồm 2 thành phần chính là lòng trắng và lòng đỏ với các giá trị dinh dưỡng cụ thể như sau:

• Lòng đỏ trứng gà có 13,6% đạm, 1,6% chất khoáng và 29,8% béo.
• Lòng trắng có thành phần chính  là nước, 10,3% chất đạm, béo và hàm lượng chất khoáng rất thấp.
• Ngoài ra, trong trứng gà còn chứa vitamin A, D, B6 và B12.
• Các nguyên tố vi lượng trong trứng gà gồm có choline, kali, phốt pho.
• Trứng gà còn chứa hàm lượng protein, acid folic dồi dào cùng các Axit béo omega-3 cần thiết cho cơ thể

Tác dụng của trứng gà đối với sức khỏe của trẻ

Trước khi tìm hiểu vấn đề cho trẻ ăn nhiều trứng gà có tốt không, mẹ hãy cùng tìm hiểu tác dụng của trứng gà đối với sức khỏe của trẻ:

– Chất đạm có trong trứng gà có tác dụng bổ sung các acid amin rất cần thiết cho sự phát triển về chiều cao và cân nặng của trẻ.

– Các chất dinh dưỡng trong trứng gà có khả năng  làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

– Vitamin A,B2 và lutein trong trứng gà giúp ngăn chặn tình trạng lão hóa của mắt.

– Vitamin B2 và khoáng chất selen có tác dụng phòng chống ung thư hiệu quả.

– Chất protein trong trứng gà có công dụng hồi phục các tổn thương của tế bào gan, giúp bảo vệ gan và nâng cao hệ miễn dịch cơ thể.

Trứng gà là thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, rất tốt cho sự phát triển cả về trí tuệ và thể chất của trẻ.

Cho trẻ ăn nhiều trứng gà có tốt không?

Ăn nhiều trứng gà có tốt không? Ăn nhiều trứng gà luộc có tốt không? Ăn trứng gà hàng ngày có tốt không? là những câu hỏi được rất nhiều mẹ quan tâm và tìm hiểu. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cho trẻ ăn nhiều trứng gà không những không tốt mà còn gây rất nhiều tác hại cho sức khỏe như:

• Cho trẻ ăn nhiều trứng gà là một trong những nguyên nhân chính gây táo bón.
• Ăn quá nhiều trứng khiến cơ thể trẻ không thể tiêu hóa hết năng lượng, gây tình trạng đi ngoài phân sống.
• Việc cho trẻ ăn quá nhiều trứng sẽ khiến hoạt động trao chất trong cơ thể trẻ gặp trục trặc, còn thận phải làm việc quá tải.
• Nếu cho trẻ ăn nhiều trứng trong thời gian dài có thể gây tình trạng xơ hóa động mạch.
• Khi ăn nhiều trứng, nếu cơ thể trẻ không thể phân giải hết protein trong trứng sẽ sản sinh ra các độc chất như phenyl hydrad hay amine gây hại cho sức khỏe.

Hướng dẫn cho trẻ ăn trứng gà đúng cách và khoa học

Như vậy, các mẹ đã tìm được đáp án cho câu hỏi cho trẻ ăn nhiều trứng gà có tốt không? Vậy nên cho trẻ ăn bao nhiêu trứng là đủ và khoa học? Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, tùy theo tháng tuổi mà các mẹ cho bé ăn số lượng trứng gà khác nhau. Cụ thể:

+ Trẻ 6-7 tháng tuổi: Nên ăn 1/2 lòng đỏ trứng gà/bữa, có thể ăn 2-3 lần/tuần.

+ Trẻ 8-12 tháng tuổi: Nên ăn 1 lòng đỏ trứng gà/bữa, có thể ăn 3-4 bữa/tuần.

+ Trẻ 1-2 tuổi: Nên ăn 3-4 quả trứng gà/tuần, có thể ăn cả lòng trắng trứng gà.

+ Trẻ từ 2 tuổi trở lên: Nếu trẻ thích ăn, mẹ có thể cho bé ăn 1 quả/ngày.

Tùy theo tháng tuổi mà các mẹ cho bé ăn số lượng trứng gà khác nhau.

Nên cho trẻ ăn trứng gà thế nào? Cách chế biến trứng gà cho trẻ theo từng độ tuổi

• Trẻ từ 6-12 tháng tuổi: Ở độ tuổi này, mẹ nên cho ăn bột trứng. Cách nấu bột trứng: Nấu chín bột, khuấy đều lòng đỏ trứng gà với rau đã băm nhỏ rồi đổ vào nồi bột. Nấu bột sôi trở lại là được, trong quá trình đun thì khuấy đều tay.
• Trẻ từ 1-2 tuổi: Có thể cho bé ăn cháo trứng. Cách nấu cũng giống với cách nấu bột trứng. Ngoài ra, mẹ cũng có thể cho trẻ ăn trứng gà luộc vừa chín tới.
• Trẻ từ 2 tuổi trở lên: Mẹ có thể ăn cho trẻ cháo trứng, trứng gà rán đúc thịt, trứng luộc, trứng sốt cà chua ăn với cơm.

Khi nào không nên cho trẻ ăn trứng gà?

Trứng gà tuy có hàm lượng dinh dưỡng cao và tốt cho sức khỏe của trẻ nhưng không phải lúc nào mẹ cũng có thể cho bé ăn. Do đó, mẹ tuyệt đối không nên cho bé ăn trứng gà trong các trường hợp sau:

– Trẻ bị thừa cân: Hàm lượng chất béo bão hòa và cholesterol trong trứng gà sẽ khiến bé tăng cân nhanh ơn.

– Trẻ có tiền sử tim mạch: Cholesterol trong trứng gà sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của những trẻ bị bệnh hở van tim hay tim bẩm sinh.

– Trẻ bị tiểu đường: Một số thành phần dinh dưỡng trong trứng gà có thể gây ảnh hưởng tới hàm lượng đường trong máu của trẻ..

– Trẻ bị cảm sốt: Cho trẻ ăn trứng gà khi bị sốt sẽ khiến trẻ bị sốt cao hơn. Nguyên nhân là do trong trứng gà có chứa thành phần protein khiến sản sinh ra nhiệt lượng.

– Trẻ bị tiêu chảy: Khi trẻ bị tiêu chảy, nếu mẹ cho trẻ ăn trứng gà sẽ gây rối loạn tiêu hóa vì trứng gà rất khó tiêu.

Khi trẻ bị tiêu chảy, nếu mẹ cho trẻ ăn trứng gà sẽ gây rối loạn tiêu hóa vì trứng gà rất khó tiêu.

Một số lưu ý khi cho trẻ ăn trứng gà

• Nên cho trẻ ăn trứng gà đã được nấu chín.
• Không cho trẻ ăn trứng trần, trứng chưa chín kỹ.
• Không cho đường vào trứng gà vì sẽ khiến trẻ bị ợ chua, khó tiêu.
• Không cho trẻ uống sữa đậu nành trước hoặc sau khi ăn trứng gà sẽ gây khó chịu và đầy bụng.

Trên đây chúng tôi đã giải đáp câu hỏi cho trẻ ăn nhiều trứng gà có tốt không? Các mẹ lưu ý, tuy trứng là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của trẻ nhưng cũng không nên cho bé ăn quá nhiều, vì hàm lượng chất béo có trong trứng gà rất cao sẽ làm bé dễ bị đầy bụng, khó tiêu và rối loạn tiêu hóa.

Gọi ngay tới Tổng đài (miễn phí cước) 1800 1125 để được dược sĩ tư vấn địa chỉ mua hàng cũng như cách dùng.