Uống canxi có bị táo bón không? Nguyên nhân và cách xử lý

Bổ sung canxi đầy đủ là việc làm cần thiết cho mọi lứa tuổi để giúp cơ thể khỏe mạnh, xương chắc khỏe hơn. Tuy nhiên, vẫn có nhiều người băn khoăn không biết uống canxi bị táo bón đúng không? Nếu bạn cũng đang muốn tìm hiểu về vấn đề này thì đừng bỏ qua những thông tin mà chúng tôi chia sẻ trong bài viết này.

I – Uống canxi có bị táo bón không?

Canxi là khoáng chất thiết yếu của cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong cấu trúc xương, răng và tham gia vào nhiều hoạt động của cơ thể.. Vì vậy, việc bổ sung canxi được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là cho trẻ em nhỏ. Tuy nhiên, có nhiều cha mẹ lo lắng không biết trẻ uống canxi có bị táo bón hay không?

Nếu như bổ sung canxi đúng cách sẽ rất có lợi khi hấp thu. Tuy nhiên, khi dùng không đúng liều lượng có thể gây ra những tác hại xấu đến sức khỏe của bé như táo bón, gây ra chứng chán ăn, buồn nôn, tăng canxi máu, hay lắng đọng canxi do dư thừa…

Táo bón xảy ra có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên. Uống canxi bị táo bón cũng chỉ là một trong những nguyên nhân nhỏ gây nên tình trạng này.

Uống canxi bị táo bón có thể do bổ sung sai cách

Như vậy, đối với câu hỏi uống canxi có gây táo bón không? Thì có thể khẳng định như sau: Bản chất canxi không phải là nóng. Nhưng khi uống canxi nếu gặp phải tình trạng táo bón thì có thể là do bạn sử dụng chưa đúng cách.

– Bổ sung với hàm lượng canxi quá cao trong cơ thể: Nếu như bạn bổ sung canxi nhiều khiến cho cơ thể bị dư thừa cũng có thể gây nên tình trạng táo bón.

– Uống canxi với sữa: Bé sơ sinh uống canxi bị táo bón có thể là do bạn cho uống cùng với sữa. Nhiều mẹ thường cho sữa và canxi để bé uống cùng một lúc. Tuy nhiên, việc làm này hoàn toàn sai lầm, bởi sẽ làm giảm quá trình hấp thu và gây dư thừa canxi.

– Dùng nhiều thực phẩm có chứa chất béo: Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho trẻ uống canxi bị táo bón. Những thực phẩm chứa nhiều đạm, chất béo cũng là một trong những nguyên nhân gây táo bón thường xuyên.

Vì vậy, khi uống canxi bạn cũng nên hạn chế ăn các thực phẩm nhiều chất béo. Thay vào đó, bạn nên thay đổi thức ăn bằng cách tăng cường ăn rau xanh, củ quả để từ đó làm giảm nguy cơ bị táo bón.

– Trộn canxi cùng với thức ăn: Trẻ uống canxi có táo bón không còn phục thuộc rất nhiều vào việc bạn cho uống như thế nào. Nếu như trộn canxi cùng với thức ăn thực sự là một sai lầm. Bởi một số chất trong thức ăn sẽ gây ức chế quá trình hấp thụ canxi gây lắng đọng canxi trong cơ thể người.

– Không bổ sung canxi kèm với vitamin K và Vitamin D: Một nguyên nhân khác khiến bé uống canxi bị táo bón là do bạn không bổ sung canxi kèm với vitamin D và vitamin K.

– Đây là những chất có vai trò giúp canxi tăng hấp thu qua thành ruột và được vận chuyển tới tận mô xương. Khi bạn bổ sung đầy đủ sẽ giúp cơ thể bé hấp thu tối đa lượng canxi bổ sung. Từ đó giảm tình trạng táo bón ở trẻ.

– Mẹ bầu uống canxi bị táo bón: Nhiều mẹ bầu khi uống canxi cũng gặp phải tình trạng táo bón. Tuy nhiên, bầu bầu uống canxi có bị táo bón không còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Táo bón do nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên, trong đó cũng thể do bạn đã bổ sung canxi sai cách. Nếu như mẹ bầu uống canxi và sắt cùng 1 lúc có thể gây táo bón.

Bởi canxi sẽ làm cản trở quá trình hấp thu của sắt trong cơ thể. Không chỉ vậy, sắt còn là dưỡng chất khó hấp thu và canxi sẽ làm giảm tiến trình đó.

Có thể thấy, người lớn, trẻ em uống canxi có bị táo bón không phụ thuộc rất nhiều vào cách uống. Do đó, bạn nên hết sức lưu ý tới vấn đề này để giúp quá trình hấp thu canxi được tốt nhất.

II – Cách khắc phục tình trạng táo bón bằng Eglidons

Nếu trong quá trình bổ sung canxi cho cơ thể mà gặp phải tình trạng táo bón trước tiên bạn nên:

– Kiểm tra lại tình trạng sức khỏe của cơ thể mình. Bạn xem cơ thể có bị nóng nhiệt hoặc mắc các bệnh liên quan đến dạ dày. Đặc biệt chú ý xem chế độ sinh hoạt ăn uống có được đảm bảo hay không.

– Kiểm tra lại đơn thuốc nếu bạn đang sử dụng. Bởi một số loại thuốc kháng sinh khi sử dụng cũng có thể gây nên tác dụng phụ là táo bón, chướng bụng, đầy hơi…

– Ngoài ra, nếu tình trạng táo bón do uống canxi kéo dài bạn có thể tham khảo và sử dụng viên đặt hậu môn Eglidons. Đây là viên đặt hậu môn hỗ trợ điều trị táo bón đầu tiên tại Việt Nam.

Dùng Eglidons để hỗ trợ điều trị táo bón

– Hiện tại, viên đặt có 2 loại là: Eglidons hỗ trợ điều trị táo bón cho trẻ từ 12 tuổi trở lên. Eglidons Kid là viên đặt hậu môn dành cho trẻ dưới 12 tuổi.

– Eglidons và Eglidons Kid được người dùng đánh giá cao về tính an toàn và hiệu quả. Bởi trong sản phẩm có chứa Glycerol hoàn toàn tự nhiên cơ chế tác động tại chỗ ít gây ra tác dụng phụ.

Ngoài ra, sản phẩm có tác dụng nhanh chóng chỉ sau 15-30 phút là người dùng có thể đi ngoài dễ dàng. Cảm giác đau đớn, khó chịu sẽ không còn nếu như bạn sử dụng sản phẩm này.

III – Lưu ý khi uống canxi để tránh bị táo bón

Nếu bạn không muốn uống canxi gây táo bón hãy lưu ý tới một số vấn đề sau đây:

– Bạn cần uống canxi phù hợp với thể trạng của cơ thể. Tùy vào từng độ tuổi sẽ có lượng canxi khác nhau. Chính vì vậy, khi uống bạn nên chú ý đến độ tuổi để tránh việc bổ sung dư thừa canxi cho cơ thể.

– Nên lựa chọn canxi hữu cơ vì nó dễ hấp thu hơn, hạn chế tình trạng lắng đọng canxi do dư thừa gây táo bón. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại canxi khác nhau. Nếu bạn muốn chọn canxi hữu cơ có thể tham khảo sản phẩm canxi NextG Cal. Không chỉ chứa canxi dạng MCHA dễ hấp thu, NextG Cal còn bổ sung cả vitamin D3 và vitamin K.

Bổ sung canxi đúng cách kết hợp với ăn nhiều rau và hoa quả

– Bổ sung canxi đúng cách, không nên trộn cùng với thức ăn, sữa. Khi bà bầu bổ sung canxi với sắt nên cách nhau một khoảng thời gian tối thiểu là 2 tiếng. Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung canxi cùng với các loại rau giàu axit oxalic.

– Khi bổ sung canxi bạn nên uống nhiều nước. Bởi nước chiếm 70% cơ thể con người, nên việc cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể là điều rất cần thiết. Bạn có thể kết hợp với nước ép hoa quả trong ngày và chia thành nhiều lần uống.

– Bổ sung đầy đủ chất xơ cũng là một trong những lưu ý mà bạn nên nắm được khi uống canxi. Nếu uống canxi bị táo bón ở bà bầu hoặc trẻ em bị táo do nguyên nhân này hãy bổ sung nhiều chất xơ. Bạn nên ăn nhiều rau củ, trái cây để cung cấp lượng chất xơ cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn nên chọn những thực phẩm có tính mát, dễ tiêu và nhuận tràng.

– Ngoài ra, bạn cũng nên tạo cho mình thói quen tập thể dục hàng ngày. Tốt nhất bạn nên tập thể dục vào buổi sáng để tăng quá trình trao đổi chất từ đó ngăn chặn tình trạng táo bón.

– Tắm nắng mỗi ngày cũng là cách mà bạn nên áp dụng khi uống canxi. Ánh nắng mặt trời giúp tăng tổng hợp vitamin D3. Vì vậy, bạn nên tắm nắng vào sáng sớm để giúp canxi được hấp thu tốt hơn.

Hy vọng, với những thông tin trên đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc uống canxi bị táo bón không? Nếu bạn cần tư vấn hãy liên hệ trực tiếp với dược sĩ qua hotline miễn cước 1800.1125.

Tham khảo thêm:

• Ăn nhiều rau vẫn táo bón: Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả
• Những loại nước ép trị táo bón hiệu quả bạn nên thử