Hướng dẫn bấm huyệt trị táo bón đúng cách hiệu quả
Bấm huyệt trị táo bón là một trong những phương pháp được nhiều người lựa chọn áp dụng để cải thiện các triệu chứng táo bón gây ra. Tuy nhiên, để giảm nhanh các triệu chứng khó chịu như đầy hơi, chướng bụng chúng ta cần phải thực hiện đúng cách. Chính vì vậy, trong bài viết này chúng tôi sẽ hướng dẫn một số cách bấm huyệt để bạn tham khảo.
Mục lục
I – Bấm huyệt chữa táo bón có được không?
Táo bón là tình trạng đi đại tiện ít hơn 3 lần/tuần, mỗi lần đi đại tiện thường gặp khó khăn, phân khô cứng. Táo bón gây khó chịu, đầy bụng, khó tiêu, khiến cho vùng hậu môn cảm thấy đau rát mỗi khi đi ngoài. Trong một số trường hợp bị táo bón mãn tính còn gây suy nhược và mất ngủ.
Chữa táo bón có rất nhiều cách khác nhau, ngoài việc thay đổi chế độ ăn uống, uống đủ nước và thói quen đi đại tiện bạn cũng có thể xoa bóp bấm huyệt chữa táo bón.
Bấm huyệt là phương pháp xoa bóp bao gồm việc tạo áp lực khác nhau lên bàn tay, bàn chân và tai. Nó dựa trên quan điểm rằng những bộ phận cơ thể này được kết nối với một số cơ quan và hệ thống trên cơ thể.
Bấm huyệt có tác dụng hỗ trợ điều trị táo bón
Bấm huyệt sử dụng lực từ các ngón tay và bàn tay để kích thích các cơ quan, huyệt vị giúp giảm viêm, tăng cường tuần hoàn, cải thiện cơn đau và thúc đẩy hoạt động hệ tiêu hóa…
Theo y học cổ truyền, bấm huyệt sẽ tác động đến huyệt đạo nhằm giải phóng khí trệ đồng thời vận hành khí trong cơ thể để sinh tân dịch. Nhờ đó mà làm giảm hàn thấp ở giang môn, giảm táo nhiệt.
Theo y học hiện đại, cách bấm huyệt trị táo bón sẽ kích thích nhu động ruột và hạn chế tình trạng đầy hơi, khó tiêu từ đó hạn chế được tình trạng táo bón. Bên cạnh đó, khi thực hiện bấm huyệt trước khi ngủ còn giúp tinh thần thư thái, dễ chịu giúp bạn có được giấc ngủ sâu và ngon hơn.
Xoa bóp bấm huyệt chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị các triệu chứng của táo bón. Chính vì vậy, bạn cần lưu ý nếu muốn điều trị táo bón dứt điểm cần kết hợp với các biện pháp chuyên sâu khác để tác động đến nguyên nhân gây nên chứng táo bón.
II – Cách bấm huyệt chữa táo bón
Có rất nhiều cách xoa bóp bấm huyệt chữa táo bón, nhưng để mang lại kết quả tốt nhất bạn cần phải thực hiện đúng cách. Trước khi thực hiện bấm huyệt bạn nên xoa bóp vùng bụng để làm nóng đồng thời thúc đẩy tuần hoàn máu và mang lại cảm giác thư giãn, dễ chịu.
1. Cách xoa bóp giảm chứng táo bón
– Xoa bụng: Bạn nằm ngửa và thả lỏng các cơ. Sau đó đặt 2 tay lên vùng bụng và trượt theo chiều ngang. Thực hiện nhẹ nhàng khoảng 20-30 lần.
– Thót bụng: Nằm trên giường để cơ thể thả lỏng. Thót cơ bụng rồi thở ra nhẹ nhàng. Khi cơ bụng đã thót hết mức bạn cần ngừng thở và duy trì tư thế trong khoảng 30 giây rồi phình bụng trở lại như tư thế ban đầu và thở nhịp nhàng.
– Xoay rốn: Đặt ngón tay cái lên vùng rốn và xoay nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ. Động tác xoa bóp này sẽ giúp kích thích chuyển động của đại tràng.
2. Cách day bấm huyệt chữa táo bón
Sau khi bạn đã thực hiện các động tác xoa bụng nên nghỉ ngơi trong khoảng 3-5 phút rồi thực hiện bấm huyệt. Những huyệt vị có khả năng giảm táo bón và tăng cường chức năng cho hệ tiêu hóa gồm có:
– Bấm huyệt Chi câu
Bấm huyệt Chi câu giúp hỗ trợ điều trị táo bón hiệu quả. Để giúp cải thiện các triệu chứng do táo bón gây nên bạn cần xác định đúng huyệt và thực hiện xoa bóp đúng cách như sau:
Đo từ cổ tay lên 4 ngón tay thì ở giữa khe xương trụ và xương quay ta xác định được huyệt gọi là huyệt Chi câu. Hãy tác động vào huyệt này mỗi khi bạn bị táo bón. Bạn bấm huyệt khoảng 10-20 cái mỗi lần thực hiện.
– Bấm huyệt thiên khu
Bấm huyệt Thiên khu trị táo bón
Huyệt thiên khu là huyệt nằm ngang hai bên rốn, cách rốn khoảng 3-4 đốt ngón tay. Bạn dùng 2 ngón tay cái đặt lên huyệt thiên khu và các ngón tay còn lại ôm lấy thành bụng. Dùng 2 ngón tay cái day ấn huyệt trong 2 phút nhằm kích thích cơ chuyển động của đại tràng.
– Bấm huyệt Túc tam lý
Nếu bạn muốn bấm huyệt trị táo bón và khó ngủ hãy xoa huyệt Túc tam lý. Huyệt này nằm ở ngoài đầu gối đo từ mắt gối ngoài xuống khoảng 3 thốn.
Dùng ngón tay cái để day ấn huyệt trong khoảng 1-3 phút để đả thông kinh lạc, điều trung khí, khu phong hỏa thấp… Khi tác động lên huyệt vị không chỉ có tác dụng chữa táo bón mà còn hỗ trợ giảm suy nhược thần kinh, giúp an thần và ngủ ngon hơn.
– Huyệt Khí hải
Huyệt này nằm ở dưới rốn 1.5 thốn. Khi tác động lên huyệt Khí hải sẽ tác động đến nhu động ruột già từ đó giúp giảm đầy hơi, chướng bụng và táo bón. Bạn day ấn huyệt trong khoảng 1-3 phút.
– Huyệt Thần khuyết
Huyệt Thần khuyết nằm ngay ở lỗ rốn, khi bấm huyệt sẽ có tác dụng hóa hàn, ôn thông nguyên dương và vận khí cơ của ruột kết. Bạn dùng ngón tay cái đè ấn lên huyệt từ nhẹ cho đến nặng trong thời gian khoảng 1 phút rồi xoay nhẹ rốn theo chiều kim đồng hồ.
Trong trường hợp táo bón kéo dài, gây suy nhược cơ thể và phát sinh các triệu chứng toàn thân, bạn có thể bấm thêm một số huyệt vị sau: Huyệt hợp cốc, huyệt quan nguyên, huyệt trung quản, huyệt đại trường du,…
III – Lưu ý bấm huyệt trị táo bón
Để trị táo bón bằng bấm huyệt cho hiệu quả tốt, bạn cần lưu ý tới một số vấn đề sau đây:
– Thời gian xoa bóp bấm huyệt kéo dài trung bình từ 15-30 phút. Đồng thời bạn nên thực hiện đều đặn mỗi ngày để đạt được kết quả khả quan nhất.
– Bấm huyệt trị táo bón cho bà bầu cần được thực hiện bởi những người có chuyên môn để không làm ảnh hưởng tới sức khỏe mẹ và thai nhi.
– Để việc bấm huyệt điều trị táo bón đạt kết quả tốt bạn cần phải xác định được đúng huyệt vị trước khi thực hiện. Nếu như day ấn sai huyệt không chỉ làm giảm hiệu quả mà còn có thể xảy ra những tình huống rủi ro.
Cần xác định đúng huyệt vị trước khi thực hiện
Xoa bóp day huyệt chỉ có tác dụng giảm triệu chứng. Do đó bạn cần kết hợp với chế độ ăn nhiều chất xơ, uống đủ nước, thể dục đều đặn và tập thói quen đi vệ sinh hàng ngày theo giờ. Hạn chế sử dụng thực phẩm chế biến sẵn, rượu bia, chất kích thích, đồ cay nóng nhiều dầu mỡ…
– Đối với các huyệt vị ở vùng bụng cần thận trọng khi thực hiện. Bởi day quá mạnh có thể gây quặn đau bụng và làm tổn thương mô mềm. Do vậy khi bấm huyệt trị táo bón cho trẻ bạn cần hết sức lưu ý.
– Đối với các trường hợp bị táo bón nặng gây ra một số biến chứng như bệnh trĩ, nứt kẽ hậu môn thì nên đi thăm khám tại các cơ sở y tế để có biện pháp điều trị kịp thời.
– Chữa táo bón bằng bấm huyệt là cách tác động từ bên ngoài để giúp lưu thông khí huyết. Bấm huyệt dùng lực để thúc đẩy nhu động ruột, giảm chứng táo bón.
Tuy nhiên, để đạt hiệu quả bạn cần kiên trì thực hiện.
Song song với việc điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt, khi bị táo bón dài ngày bạn có thể sử dụng viên đặt hậu môn Eglidons để cải thiện nhanh chóng các triệu chứng khó chịu của táo bón gây ra.
Eglidons có chứa thành phần Glycerol tư nhiên cơ chế tác động tại chỗ nên an toàn, ít tác dụng phụ.
Sản phẩm Eglidons được bào chế dưới dạng viên đạn nên dễ sử dụng khi đặt vào hậu môn không hề có cảm giác khó chịu hay đau rát.
Viên đặt hậu môn Eglidons mang lại hiệu quả nhanh chóng, chỉ sau 15 đến 30 phút sử dụng thì người dùng đã có thể đi đại tiện một cách dễ dàng.
Hy vọng, với những thông tin trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về cách bấm huyệt trị táo bón. Nếu bạn còn băn khoăn, thắc mắc hãy liên hệ trực tiếp với dược sĩ qua hotline miễn cước 1800.1125 để được tư vấn miễn phí.
Tham khảo thêm:
Bình luận (0)
Chưa có bình luận nào. Hãy là người đầu tiên bình luận trong bài.