Mẹo dùng nước mận trị táo bón bạn nên thử ngay tại nhà
Dùng nước mận trị táo bón là cách được nhiều người lựa chọn áp dụng. Bởi trong nước mận chứa hàm lượng sorbitol dồi dào có tác dụng nhuận tràng, hỗ trợ làm mềm phân để bạn đi ngoài dễ dàng hơn. Dưới đây là cách thực hiện mà bạn có thể tham khảo và áp dụng khi cần thiết.
Mục lục
I – Nước mận trị táo bón được không?
Chữa táo bón bằng mận có được không là thắc mắc của không ít người hiện nay.
Mận là loại trái cây có hương vị thơm ngon và chứa nhiều vi chất dinh dưỡng. Ngoài tác dụng cung cấp năng lượng và vitamin cho cơ thể thì quả mận còn có thể trị táo bón cho cả người lớn và trẻ nhỏ.
Sở dĩ như vậy bởi trong quả mận có chứa hàm lượng lớn sorbitol, hoạt chất này có khả năng hút nước vào ruột làm mềm phân, bôi trơn niêm mạc ruột, hỗ trợ đẩy phân ra bên ngoài. Từ đó, hỗ trợ chứng rối loạn khó tiêu và chứng táo bón.
Không chỉ vậy, trong mận còn chứa một lượng chất xơ dồi dào giúp tăng nhu động ruột. Từ đó mang lại hiệu quả trong việc hỗ trợ điều trị chứng táo bón và rối loạn tiêu hóa ở cả trẻ nhỏ và người lớn.
Quả mận trị táo bón được còn nhờ chứa hàm lượng polyphenol cao. Những thành phần này có tác dụng kích thích hoạt động hệ tiêu hóa của dạ dày. Do đó, khi sử dụng mận sẽ giúp cải thiện các triệu chứng khó chịu liên quan đến hệ tiêu hóa như chán ăn, ợ hơi, khó tiêu, táo bón…
Nước mận giúp hỗ trợ điều trị táo bón
Quả mận ngoài tác dụng hỗ trợ điều trị táo bón khi sử dụng còn mang đến rất nhiều công dụng tuyệt vời khác cho sức khỏe như:
– Điều chỉnh cholesterol, giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể.
– Nước ép mận có tác dụng bảo vệ não tránh khỏi những tổn thương gốc tự do và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và ung thư.
– Ngăn ngừa bệnh đái tháo đường cũng là một trong những lợi ích mà nước mận mang lại.
II – Các cách dùng mận trị táo bón
Có thể thấy, nước mận không chỉ giúp trị táo bón mà còn mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vì vậy nhiều cha mẹ đã sử dụng nước mận chữa táo bón cho bé thay vì sử dụng các loại thuốc khác.
Dùng nước ép mận trị táo bón là cách an toàn, lành tính. Tuy nhiên, bạn chỉ nên áp dụng trong trường hợp bị táo bón nhẹ và chưa gây nên biến chứng nào.
Trong trường hợp bị táo bón nặng bạn nên đến các cơ sở y tế để thăm khám và kiểm tra. Bác sĩ sẽ xác định chính xác nguyên nhân và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp nhất.
Có rất nhiều cách dùng nước mận trị táo bón mà bạn có thể lựa chọn để áp dụng như:
1. Làm nước ép mận chữa táo bón
Nếu bạn muốn dùng mận trị táo bón hãy thử áp dụng theo cách này. Vì nước ép mận chứa nhiều thành phần có lợi, bổ sung chất lỏng cho cơ thể. Các vitamin và khoáng chất có trong nước ép mận sẽ giúp thúc đẩy các hoạt động của đường ruột và giúp cơ quan này có thể dễ dàng hấp thu chất dinh dưỡng từ thức ăn.
Bạn áp dụng mẹo này trong khoảng 3-5 ngày sẽ giúp cải thiện chứng táo bón cho trẻ rõ rệt.
Cách thực hiện như sau:
– Bước 1: Chuẩn bị khoảng 300g mận chín.
– Bước 2: Mang mận đi rửa sạch sau đó cắt làm đôi và bỏ hết hạt ra ngoài.
– Bước 3: Cho mận vào máy ép nước để ép lấy nguyên nước cốt. Hoặc bạn có thể cho vào máy xay sinh tố cùng với một chút nước táo hoặc các loại nước ép khác để nước ép mận ngon và dễ uống hơn.
2. Làm siro mận trị táo bón
Ngoài cách ép nước mận bạn có thể làm siro mận chữa táo bón. Sau khi thực hiện xong bạn sẽ có ngay một thức uống thơm ngon mang nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là thúc đẩy các hoạt động của cơ quan tiêu hóa đồng thời hạn chế các triệu chứng rối loạn khó tiêu như buồn nôn, đầy bụng, chướng bụng, ợ hơi…
Ảnh: Siro mận giúp cải thiện các triệu chứng khó chịu do táo bón gây nên
Cách thực hiện như sau:
– Bước 1: Chuẩn bị 1kg mận, 800g đường cát, 3 muỗng cà phê muối…
– Bước 2: Mận rửa sạch với nước và ngâm với nước muối khoảng 10 phút. Sau đó vớt ra để ráo nước và cắt thành từng miếng nhỏ, bỏ hạt đi.
– Bước 3: Cho mận vào một hộp sạch, rải đều lên trên bề mặt hộp đường cát. Bạn rải lần lượt cứ một lớp mận là một lớp đường. Sau đó đậy kín cho vào ngăn mát tủ lạnh để khoảng 8 tiếng.
– Bước 4: Bắc nồi lên bếp sau đó cho mận đã ngâm trước đó và đun lửa nhỏ liu riu. Nấu cho tới khi đường tan hết và phần siro sôi lăn tăn và hơi sêt lại thì tắt bếp.
– Bước 5: Cho siro vào bình thủy tinh và ngâm trong khoảng 2-3 ngày và bảo quản trong tủ lạnh.
Khi dùng bạn sử dụng khoảng 4-5 thìa nước mận với ít nước sôi để nguội. Để dùng nước mận chữa táo bón đạt kết quả tốt bạn nên uống sau khi ăn như vậy sẽ thúc đẩy hoạt động của cơ quan tiêu hóa và hạn chế các triệu chứng rối loạn khó tiêu như đầy bụng, chướng bụng, ợ hơi.
3. Làm mứt mận trị táo bón cho bé
Ngoài mẹo dùng nước mận trị táo bón trên bạn có thể làm mứt mận trị táo bón. Mứt mận chứa nhiều vitamin, khoáng chất và sorbitol khi ăn sẽ giúp kích thích tiêu hóa và hạn chế tình trạng ứ trệ thức ăn, tăng cường cơ chuyển động của ruột già.
Khi làm mứt mận bạn nên sử dụng mật ong thay cho đường. Bởi mật ong không chỉ có vị ngọt mà còn có tác dụng tốt cho dạ dày và đường ruột.
Cách thực hiện như sau:
– Bước 1: Chuẩn bị 500g mận tươi và 200g mật ong.
– Bước 2: Mận rửa sạch và dùng dao khía đều quanh quả mận.
– Bước 3: Mang mận phơi khô khoảng 3-5 ngày.
– Bước 4: Cho mật ong vào tẩm mận và sấy lại trong vòng 30 phút.
– Bước 5: Bảo quản trong lọ kín và dùng dần.
Bạn nên ăn mận trị táo bón khoảng 2-3 quả mỗi lần. Bạn có thể ăn khô như vậy hoặc hãm mứt mận với nước sôi và uống như trà.
III – Lưu ý khi dùng mận chữa táo bón
Táo bón sẽ khiến cho bạn cảm thấy khó chịu và làm giảm chất lượng cuộc sống hàng ngày. Vì vậy, ngay khi có dấu hiệu bị táo bón bạn nên tìm cách biện pháp khắc phục, tránh để tình trạng này kéo dài.
Ăn mận chữa táo bón là cách điều trị an toàn, lành tính phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau. Tuy nhiên, mẹo trị táo bón này có tác dụng chậm và chỉ thích hợp áp dụng trong những trường hợp bị táo bón nhẹ.
Dùng mận trị táo bón kết hợp uống đủ nước
Khi dùng mận trị táo bón bạn nên lưu ý một số vấn đề sau:
– Mận chứa nhiều vitamin, khoáng chất nhưng có tính nóng vì vậy bạn không nên sử dụng liều lượng quá lớn. Đặc biệt, khi dùng nước mận trị táo bón cho bé cần hết sức chú ý nên cân chỉnh liều lượng cho phù hợp với cân nặng và độ tuổi. Nếu như sử dụng quá nhiều có thể gây ra tác dụng phụ là khó tiêu và đầy hơi.
– Không nên ăn mận khi bụng đói có thể khiến cơ thể cảm thấy khó chịu vì trong mận tươi có chữa một lượng acid nhất định.
– Mận chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị táo bón đối với các trường hợp nhẹ. Vì vậy, ngoài việc dùng mận bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, bổ sung nhiều chất xơ từ rau xanh và hoa quả tươi.
– Nếu như bạn đang gặp vấn đề về cân nặng hoặc có nồng độ đường trong máu cao thì nên cân nhắc khi dùng mận để trị táo bón. Vì trong quả mận tươi có chứa hàm lượng đường và calo khá cao nên khi dùng có thể gặp phải một số tác dụng phụ không mong muốn.
– Mận có dược tính khá thấp, nên khi áp dụng để trị táo bón sẽ không có tác dụng nhanh chóng. Vì vậy, bạn cần phải áp dụng mẹo này kiên trì trong khoảng 3-5 ngày mới phát huy công dụng.
– Thay đổi một số thói quen sinh hoạt không lành mạnh. Tăng cường tập luyện thể dục thể thao để cải thiện nhu động ruột.
– Nên tập đi đại tiện đúng giờ mỗi ngày, loại bỏ thói quen vừa đi vệ sinh, vừa xem điện thoại hoặc đọc báo.
Dùng nước mận trị táo bón thường có tác dụng chậm, vì vậy khi lựa chọn bạn nên kiên trì thực hiện từ 3-5 ngày để thấy được hiệu quả.
– Bên cạnh việc áp dụng mẹo dùng mận trị táo bón bạn cần uống đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể. Nước có tác dụng tăng nhu động ruột và duy trì chất lỏng trong ruột và làm mềm phân tốt hơn.
– Hạn chế ăn các thực phẩm có nguy cơ gây táo bón cao như các loại thực phẩm giàu chất đam, đồ ăn chiên xào và thực phẩm cay nóng, đồ ăn nhanh,…
– Không nên sử dụng các đồ uống có ga, chứa chất kích thích.
– Quả mận trị táo bón chỉ có tác dụng hỗ trợ chứng táo bón tại nhà chứ không mang lại hiệu quả triệt để. Vì vậy, bạn không quá phụ thuộc vào cách này.
– Dùng mận trị táo bón đơn giản và có thể thực hiện ngay tại nhà. Tuy nhiên, cách này chỉ mang lại tác dụng với những trường hợp bị táo bón nhẹ. Do đó, nếu bạn bị táo dài ngày gặp khó khăn khi đi vệ sinh có thể sử dụng viên đặt hậu môn Eglidons.
Eglidons là viên đặt hậu môn hỗ trợ điều trị táo bón đầu tiên tại Việt Nam được Bộ y tế cấp phép lưu hành trên thị trường. Khi đặt viên Eglidons thì việc đi đại tiện của bạn sẽ trở nên đơn giản, dễ dàng hơn rất nhiều.
Sản phẩm có tác dụng nhanh nên chỉ khoảng 30 phút là bạn đã có cảm giác đi ngoài. Bên cạnh đó, Eglidons được bào chế dưới dạng viên đạn nên sử dụng khá dễ không gây khó chịu như một số loại thuốc khác.
Viên đặt hậu môn Eglidons tác dụng tại chỗ nên khá an toàn ít gây tác dụng phụ. Sản phẩm phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau.
Trên đây là một số mẹo dùng nước mận trị táo bón mà chúng tôi tổng hợp chia sẻ hy vọng sẽ giúp ích cho bạn. Nếu bạn còn bất cứ vấn đề nào còn băn khoăn về táo bón hay sản phẩm Eglidons hãy liên hệ trực tiếp với dược sĩ qua hotline miễn cước 1800.1125.
Tham khảo thêm:
Bình luận (0)
Chưa có bình luận nào. Hãy là người đầu tiên bình luận trong bài.