Hướng dẫn xoa bụng chữa táo bón cho trẻ đúng cách

Xoa bụng chữa táo bón là một trong những phương pháp được nhiều người lựa chọn để khắc phục các triệu chứng khó chịu như đầy hơi, chướng bụng… Bởi đây là cách điều trị nhẹ nhàng, không xâm lấn, đặc biệt còn mang đến rất nhiều lợi ích khác đối với sức khỏe. Tuy nhiên, để đạt kết quả cao, bạn cần thực hiện đúng cách.

I – Có nên xoa bụng chữa táo bón không?

Táo bón là tình trạng mà bất cứ ai cũng có thể gặp phải nếu như không chăm sóc sức khỏe đúng cách. Khi bị táo bón tần suất đi vệ sinh thường ít hơn 3 lần/tuần, phân khô và cứng, việc đi ngoài cũng trở nên khó khăn, bụng có cảm giác bị chướng, đầy hơi.

Táo bón có thể tự khỏi nếu như bạn thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt và áp dụng một số biện pháp điều trị tại nhà như xoa bụng, massage, sử dụng các phương pháp dân gian. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn băn khoăn không biết có nên massage bụng trị táo bón hay không?

Xoa bụng giúp hỗ trợ điều trị táo bón

Khi bị táo bón, bạn có thể tự khắc phục tại nhà bằng cách xoa bụng. Phương pháp xoa bụng để chữa táo bón sẽ mang đến rất nhiều lợi ích như:

– Massage vùng bụng có thể giúp thư giãn dạ dày, từ đó giúp kích thích tiêu hóa và giảm chứng táo bón. Một nghiên cứu cho thấy các tác động của xoa bụng đối với chứng táo bón sau phẫu thuật. Kết quả này cho thấy những người được xoa bụng các triệu chứng táo bón sẽ giảm nhanh trong thời gian ngắn so với những người không được massage.

– Xoa bụng trị táo bón còn giúp giảm đầy hơi do táo bón gây nên.

– Ngoài ra, khi áp dụng cách xoa bụng để chữa táo bón còn mang đến rất nhiều lợi ích khác cho sức khỏe như: Giúp nhịp thở đều đặn, nhẹ nhàng, giúp tinh thần được thư giãn, thoải mái, thúc đẩy kích thích tăng trưởng, nâng cao sự phát triển của hệ thần kinh…

!Lưu ý: Bạn có thể thực hiện cách xoa bụng để chữa táo bón cho trẻ, người lớn tuổi. Tuy nhiên, đối với bà bầu không nên áp dụng để tránh ảnh hưởng tới thai nhi.

II – Các cách xoa bụng trị táo bón hiệu quả

Có nhiều cách massage bụng chữa táo bón, tuy nhiên tùy vào từng đối tượng, lứa tuổi sẽ có những cách thực hiện khác nhau. Chính vì vậy, trước khi thực hiện bạn nên tìm hiểu để có sự lựa chọn phù hợp nhất.

1. Cách xoa bụng chữa táo bón cho trẻ

Xoa bụng cũng là một trong những cách trị táo bón được nhiều cha mẹ lựa chọn hiện nay. Tuy nhiên, để đạt kết quả tốt nhất bạn cần thực hiện đúng cách, đúng thời điểm.

Trước tiên bạn cần chuẩn bị đầy đủ các dụng cụ cần thiết như khăn mềm, dầu massage… Bạn nên chọn thời điểm massage thích hợp, không nên thực hiện khi trẻ vừa ăn no hoặc đang buồn ngủ.

Khi massage, bạn cần tháo bỏ hết các loại trang sức đeo ở tay như nhẫn, vòng tay để không gây tổn thương cho bé.

– Cách 1: Xoa bụng theo chiều kim đồng hồ

Xoa bụng cho trẻ theo chiều kim đồng hồ

Trị táo bón xoa bụng theo chiều kim đồng hồ đang là cách được nhiều mẹ áp dụng hiện nay. Bởi cách này thực hiện khá đơn giản, không đòi hỏi quá nhiều kỹ thuật.

Để xoa bụng chữa táo bón cho trẻ theo chiều kim đồng hồ bạn thực hiện như sau:

Bước 1: Bạn trải chiếc khăn mềm và ấm ra sàn hoặc trên giường rồi đặt trẻ nằm ở giữa khăn. Nếu như không có khăn bạn cũng có thể đặt trẻ lên trên đệm êm.

Bước 2: Lấy một lượng dầu massage vừa đủ cho vào lòng bàn tay. Sau đó bạn thoa đều lên hai tay để massage vào vùng bụng của trẻ.

Bước 3: Đặt ngón tay trỏ của bạn ở gần rốn trẻ rồi di chuyển ngón tay nhẹ nhàng theo đúng chiều kim đồng hồ. Massage từ vùng bụng từ rốn đến mép bụng.

Bước 4: Dùng toàn bộ lòng bàn tay rối ấn nhẹ vùng bụng của trẻ.

– Cách 2: Xoa bụng kiểu I love you

Đây là động tác massage giống như các ký tự của chữ I, L, U trong cụm từ trên. Để trị táo bón cho trẻ bằng cách này bạn thực hiện theo 6 bước dưới đây:

Bước 1: Cho trẻ nằm ở trên tấm đệm hoặc một chiếc khăn trên bề mặt bằng phẳng.

Bước 2: Lấy một lượng tinh dầu vừa đủ và thoa đều lên các ngón tay của bạn.

Bước 3: Thực hiện xoa bụng cho trẻ từ phải sang trái. Sau đó đặt tay lên bên phải của rốn rồi vuốt dọc xuống, thực hiện động tác massage này trong khoảng 10 lần.

Bước 4: Bạn đặt tay ở xương hông phía bên phải của trẻ rồi vuốt sang bên trái. Thực hiện tạo thành hình chữ L và làm 10 lần như vậy.

Bước 5: Đặt tay ở xương hông phía bên phải của trẻ rồi vuốt sang bên trái tạo hình chữ U ngược và cũng thực hiện 10 lần.

Bước 6: Trước khi kết thúc quá trình massage bạn cần xoa bụng của trẻ theo chiều kim đồng hồ và xoa quanh vùng rốn trong khoảng 1-2 phút.

2. Cách xoa bụng chữa táo bón cho người lớn

Đối với người lớn cũng có nhiều cách massage bụng trị táo bón khác nhau như sau:
– Cách 1

Bước 1: Bạn nằm ở trên giường êm, thả lỏng cơ thể nằm ở tư thế ngửa. Hóp bụng và thở ra từ từ.

Bước 2: Bạn hóp bụng hết cỡ và ngừng thở trong khoảng vài giây. Thực hiện trong khoảng 3-5 lần nhằm điều hòa và kích thích nhu động ruột hoạt động tốt hơn.

Bước 3: Xoa bụng từ gần rốn xoa theo hình vòng tròn rồi lan ra bên ngoài. Xoa theo đúng chiều kim đồng hồ và lan rộng đến vụng dạ dày và xương mu.

– Cách 2

Bước 1: Nằm ngửa và thả lỏng cơ thể, tĩnh tâm các cơ duỗi mềm.

Bước 2: Dùng hai bàn tay đặt chồng lên nhau và xoa bụng theo chiều kim đồng hồ với một lực vừa phải. Bạn thực hiện xoa khoảng 50 vòng.

Cách làm này rất đơn giản nhưng sẽ giúp bài trừ thải độc tố ra khỏi cơ thể. Đồng thời kích thích giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn để cải thiện tình trạng táo bón.

– Cách 3

Bước 1: Bạn nằm trên đệm êm trong tư thế ngửa.

Bước 2: Bạn dùng tay xoa khoảng 30 vòng quanh bụng rồi đổi chiều ngược lại. Bạn thực hiện cho đến khi nào bụng hết khó chịu thì dừng lại.

III – Lưu ý khi massage bụng chữa táo bón

Khi áp dụng cách xoa bụng trị táo bón bạn cần lưu ý tới một số vấn đề sau:

– Khi xoa bụng cho trẻ cần thực hiện nhẹ nhàng, không quá mạnh tay sẽ khiến trẻ bị đau. Nếu như trẻ cảm thấy khó chịu, không thoải mái nên dừng không cần bắt ép trẻ.

– Khi thực hiện cách trị táo bón này bạn cần giữ tâm trạng thoải mái, thả lỏng cơ thể.

– Ngoài việc xoa bụng trị táo bón bạn cần kết hợp vận động tập thể dục để kích thích hệ tiêu hóa và nhu động ruột làm việc hiệu quả hơn.

Giữ tinh thần thoải mái khi xoa bụng trị táo bón

– Bạn cũng cần xây dựng một chế độ ăn uống khoa học và phù hợp. Ăn đủ rau xanh, trái cây và uống đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể.

– Việc xoa bụng trị táo bón chỉ có tác dụng hỗ trợ quá trình điều trị có hiệu quả tốt hơn. Người bệnh cũng cảm thấy dễ chịu và giảm đầy hơi, chướng bụng. Tuy nhiên, đây không phải là cách điều trị tận gốc.

– Nếu như đã áp dụng các biện pháp trên mà tình trạng táo bón không cải thiện, bạn nên đi thăm khám tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa.

– Táo bón kéo dài khiến phân tích tụ lâu trong đường tiêu hóa không chỉ gây nhiều khó chịu mà còn làm ảnh hưởng đến sức khỏe, để giải quyết nhanh chóng tình trạng này, bạn có thể sử dụng viên đặt hậu môn Eglidons và Eglidons Kid.

– Sử dụng viên đặt hậu môn Eglidons và Eglidons Kid sẽ giúp cho bạn và trẻ nhỏ đi ngoài dễ dàng hơn. Trong Eglidons chứa thành phần Glycerol đây là tác nhân nhuận tràng thẩm thấu, cơ chế tác động tại chỗ vì vậy thường an toàn, ít gây ra tác dụng phụ.

– Sản phẩm được bào chế dưới dạng viên đạn nên việc sử dụng rất đơn giản, dễ dàng.

Trên đây là những cách xoa bụng chữa táo bón mà bạn có thể tham khảo và áp dụng. Nếu bạn muốn hiểu rõ hơn về sản phẩm Eglidons và Eglidons Kid hãy liên hệ trực tiếp với dược sĩ qua hotline miễn cước 1800.1125.

Tham khảo thêm:

• Hướng dẫn bấm huyệt trị táo bón đúng cách hiệu quả
• Các bài tập yoga chữa táo bón