Học hỏi ngay “chiêu” khắc phục tình trạng trẻ biếng ăn ngày hè

Mỗi khi đến mùa hè tỷ lệ trẻ biếng ăn lại tăng cao do thời tiết, thời gian biểu thay đổi bên cạnh đó ăn uống không khoa học, trẻ thường ăn kem lạnh, uống nước đá, nằm điều hòa, thay đổi nhiệt độ đột ngột là nguyên nhân dẫn đến trẻ hay ốm, mệt mỏi, kém ăn. Vậy phải làm thế nào khi trẻ biếng ăn ngày hè?

“Chiêu” khắc phục tình trạng trẻ biếng ăn ngày hè

Ở những bé biếng ăn kéo dài, thể trạng kém, thiếu hụt vi dưỡng chất thì đến ngày hè việc ăn uống, ốm vặt là nỗi ám ảnh của các bậc cha mẹ.

Cùng áp dụng 3 tuyệt chiêu vô cùng đơn giản sau giúp trẻ ăn ngon miệng, tăng hấp thu, bổ sung dưỡng chất hiệu quả trong ngày hè:

+ Tăng cường các món ăn lỏng, thanh nhiệt

Trẻ biếng ăn ngày hè oi bức là điều dễ hiểu, mẹ nên nấu món ăn mát cho bé như canh rau đay, mùng tơi, canh bí đao, hạn chế các món chiên xào vì đây là những món chứa nhiều dầu mỡ khiến trẻ cảm giác đầy đụng, khó tiêu, trẻ sẽ không có cảm giác ăn uống vào bữa tiếp theo.

Mẹ cần điều chỉnh thực đơn khi trẻ biếng ăn ngày hè

Cần chú ý cung cấp cho bé đủ nước tuy nhiên hạn chế tối đa nước đá lạnh, nước ngọt đóng chai, nước uống có ga dễ gây viêm họng và đầy bụng khó tiêu cho trẻ.

Hoa quả ngày hè có rất nhiều loại ngon ngọt mà trẻ thích ăn tuy nhiên khi lựa chọn hoa quả cho bé mẹ chú ý lựa chọn những quả có tính mát như thanh long, dưa hấu, cam, bưởi… hạn chế loại quả gây nóng và nhiều đường như mít, xoài, vải, nhãn…

+ Thay đổi không gian ăn

Đôi khi việc thay đổi không gian ăn cũng giúp trẻ trở nên vô cùng hứng thú đặc biệt là những trẻ biếng ăn ngày hè. Cuối tuần gia đình có thể tổ chức cho trẻ những chuyến dã ngoại đi công viên, vườn thú con vừa khám phá không gian. Buổi trưa gia đình có thể tận dụng không gian trong lành mở bữa ăn nhẹ nhàng với đồ mang theo như cơm cuộn, bánh mỳ kẹp, sữa chua….

Nên gợi ý những món ăn với trẻ, tránh ép buộc. Áp dụng cách này cha mẹ ngạc nhiên có khi thấy trẻ ăn những món mà trước đó bé chưa từng ăn.

+ Tăng cường vận động

Vận động là việc hết sức cần thiết để giúp trẻ giải phóng năng lượng và tạo cảm giác đói, thèm ăn. Đối với những trẻ đến ngày hè cũng là thời điểm con nghỉ học, cha mẹ thường bận mải công việc thường hạn chế trẻ vận động.

Tăng cường vận động giúp trẻ hứng thú với đồ ăn hơn

Mua nhiều đồ ăn vặt như bim bim, bánh kẹo để dụ trẻ chơi. Ngoài ra cha mẹ con lạm dụng Ipad, điện thoại để trẻ bợt nghịch nhưng đây là cách hại trẻ, trẻ giảm tập trung và lười ăn uống hơn.

Khi cho trẻ vận động mẹ nhớ chú ý đừng lo con đói khi vận động mà cố nhồi thêm sữa, thêm bánh ngọt ngay trước bữa ăn. Chính việc này làm trẻ ngang dạ, giảm cảm giác ăn uống nên trẻ biếng ăn ngày hè.

Ngoài ra, ra việc đẩy xe hay bế trẻ đi ăn rong không phải là thay đổi ăn uống mà đây cách cho trẻ ăn bụi và vi khuẩn càng làm cho trẻ khó tiêu và khó hấp thu và dễ mắc các bệnh đường tiêu hóa

+ Bổ sung các chất cần thiết

Mùa hè trẻ thường mất nước kèm theo mất khoáng và các vi dưỡng chất. Do vậy cần bổ sung dạng vi dưỡng chất dễ hấp thu từ thiên nhiên như các vitamin nhóm B, viamin A, D, E. C… các khoáng chất như Fe, Kẽm, Mn, Cu, Ca…

Thời điểm hè trẻ dễ bị những rối loạn tiêu hóa nhất nên củng cố hệ tiêu hóa giai đoạn này là rất quan trọng. Bổ sung cho trẻ lợi khuẩn đường ruột giúp tăng cường tiêu hóa, hấp thu. Lợi khuẩn có nhiều trong men vi sinh, các mẹ có thể cho trẻ dùng theo từng đợt 1-3 tháng giúp phòng và điều trị các chứng tiêu chảy, táo bón, đầy bụng,… Men vi sinh Himita Hàn Quốc là một gợi ý dành cho các mẹ.

Đó là những cách cải thiện hiệu quả khi trẻ biếng ăn ngày hè mẹ có thể áp dụng ngay bởi tình trạng biếng ăn kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến việc cung cấp năng lượng cần thiết mỗi ngày mà còn khiến trẻ thiếu dinh dưỡng, còi cọc, chậm tăng cân,..