Một số thực phẩm là “thủ phạm” khiến trẻ bị đầy hơi mẹ nên tránh

Có nhiều yếu tố khiến trẻ bị đầy hơi nhưng có một nguyên nhân ít mẹ chú ý đến là trẻ đã vô tình ăn phải những thực phẩm “không lành mạnh”. Hãy cùng chỉ ra những nhóm thức ăn này để hạn chế cho bé ăn nhé các mẹ.

Một số thực phẩm khiến bé đầy hơi khó chịu

Những thực phẩm là “thủ phạm” khiến trẻ bị đầy hơi

+ Thực phẩm chứa hàm lượng fructose cao

Fructose là một loại đường đơn tạo thành khí trong dạ dày khi ăn quá nhiều. Một số loại trái cây có chứa đường fructose cao như quả nho, dưa hấu, nho khô, quả chà là… Khi cho trẻ tiêu thụ quá mức các thực phẩm này có thể sẽ ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa, khiến trẻ bị đầy hơi.

+ Các loại đậu

Các loại đậu được coi là thực phẩm đứng đầu trong danh sách những thực phẩm gây ra đầy hơi, chướng bụn bởi trong các loại đậu có chứa chất stachyose và raffinose. Đây là hai loại đường phức tạp mà khi qua ruột già, vi khuẩn đường ruột “ăn” những thành phần đường này và tạo ra khí hơi trong bụng.

Nếu vẫn muốn cho trẻ ăn đậu, chúng ta nên ngâm đậu trong nước một thời gian rồi rửa sạch trước khi nấu. Các làm này sẽ giúp giảm lượng đường trong đậu tránh gây ra hiện tượng đầy hơi, chướng bụng.

Ăn các loại đậu đỗ chế biến không đúng cách dễ khiến trẻ bị đầy hơi

+ Sữa và chế phẩm từ sữa

Không phải là tất cả nhưng có nhiều trẻ bất dung nạp lactose trong sữa gây ra hiện tượng đầy bụng, chướng hơi. Nguyên nhân của tình trạng này là do hệ tiêu hóa của trẻ thiếu một loại enzym tiêu hóa có tên Lactasa. Dấu hiệu dễ nhận thấy nhất của hiện tượng này là trẻ bị tiêu chảy, xì hơi nhiều sau khi uống sữa.

Khi thấy trẻ có các hiện tượng bị tiêu chảy, đầu hơi thường xuyên thì mẹ hãy thay thế sữa bình thường của trẻ bằng loại sữa không chứa đường Lactose sẽ cải thiện đáng kể tình trạng đầy hơi, khó tiêu ở trẻ.

+ Các loại ngũ cốc nguyên hạt

Các loại ngũ cốc nguyên hạt như lúa mỳ, yến mạch, ngô…cũng là tác nhân dễ khiến trẻ bị đầy hơi. Trong các loại ngũ cốc nguyên hạt thường có thành phần chính là các sợi thực vật chứa carbohydrate cao, nó thường khó tiêu hóa hơn các thành phần khác. Khi chất xơ này đi vào cơ thể, đến đại tràng, các vi khuẩn kết hợp với chúng sẽ gây lên hiện tượng đầy hơi.

+ Nhai kẹo cao su

Việc trẻ nhai kẹo cao su có thể sẽ khiến trẻ vô tình nuốt phải hơi từ bên ngoài vào cơ thể gây đầy hơi. 

Nhai kẹo cao su cũng dễ gây đầy bụng

Hơn nữa, trong các sản phẩm kẹo cao su thường chứa nhiều sorbitol, xylitol hay mannitol. Đây đều là các chất khó tiêu hóa, tăng ợ hơi, tạo khí trong dạ dày khiến trẻ bị đầy hơi.

+ Rau củ quả có đường khó tiêu

Một số loại rau củ như tỏi tây, hành tây, giá đỗ, cần tây, lơ, bắp cải, bông cải xanh,… là những thực phẩm chứa hàm lượng cao các loại đường khó tiêu. Khi các loại đường này xuống đại tràng sẽ tạo ra khí thải như một “sản phẩm” phụ. Vì vậy, trước khi nấu những món ăn có các thực phẩm này cho trẻ, mẹ cần suy tính kỹ lưỡng khẩu phần ăn để tránh cho trẻ ăn quá nhiều sẽ khiến trẻ bị đầy hơi.

+ Đồ uống có ga

Đồ uống có ga là thực phẩm đứng đầu trong danh sách mẹ cần hạn chế cho trẻ sử dụng. Khi uống nước ngọt có ga, sẽ vô tình đưa vào hệ tiêu hóa một lượng khí từ bên ngoài. Điều này khiến trẻ dễ bị đầy hơi, ợ hơi ngay. Mẹ có thể thay thế, cho trẻ uống nước ngọt có ga bằng các loại nước trái cây, trà…

Đồ uống có ga khiến bé bị đầy hơi khó tiêu

+ Thực phẩm chế biến sẵn

Đồ hộp, thực phẩm đóng hộp, các thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh là những thực phẩm chứa nhiều lactose và fructose. Trẻ ăn thường xuyên các thực phẩm này sẽ khiến khí trong dạ dày gia tăng, gây đầy hơi, chướng bụng.

Đầy hơi chướng bụng không phải triệu chứng quá nghiêm trọng nhưng nếu xuất hiện thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến sự tiêu hóa và sức khỏe của trẻ vì thế cha mẹ nên chú ý để giúp trẻ hạn chế những khó chịu này.

Đầy hơi cũng là một trong những rối loạn tiêu hóa thường gặp, ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn uống cho trẻ, các bậc phụ huynh nên bổ sung lợi khuẩn đường ruột để trẻ có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hoạt động tiêu hóa diễn ra suôn sẻ, từ đó trẻ ăn ngon, hấp thu tối đa dưỡng chất và phát triển tốt nhất.