Nguyên tắc phòng bệnh cho trẻ lúc giao mùa

Thời điểm giao mùa là lúc các bé dễ mắc các bệnh đường hô  hấp, tiêu hóa,… do vậy cha mẹ cần lưu ý trong chế độ dinh dưỡng và một số nguyên tắc bổ sung vitamin giúp phòng bệnh cho trẻ lúc giao mùa để con luôn khỏe mạnh.

Nguyên tắc phòng bệnh cho trẻ lúc giao mùa

+ Bổ sung nước

Nước đóng vai trò đảm bảo quá trình đào thải độc tố diễn ra nhanh chóng và thuận lợi. Uống đủ nước mỗi ngày được xem là biện pháp nâng cao sức đề kháng cho con đặc biệt là trong thời tiết giao mùa. Các mẹ nên cung cấp đầy đủ nước cho trẻ bằng nước lọc và đa dạng hóa việc bổ sung nước bằng cháo, súp, mì hay nước hoa quả.

Việc bổ sung nước tùy vào độ tuổi của bé, trung bình nên cho bé uống 500ml nước mỗi ngày.

+ Bổ sung vitamin C

Vitamin C bổ sung cho cơ thể có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, giúp trẻ tăng sức “chống chọi” với các tác nhân gây bệnh khi thời tiết thay đổi. Các bậc phụ huynh có thể bổ sung cho trẻ bằng các thức uống giàu vitamin C từ các loại hoa quả như ổi, dâu tây, đu đủ, cam, quýt, bưởi… cũng như các thực phẩm giàu kẽm như tôm, cua, cá để tăng sức đề kháng, chống các bệnh viêm nhiễm.

Bổ sung vitamin C cho trẻ bằng các loại trái cây

+ Bổ sung vitamin D

Trong thời tiết giao mùa thường kèm theo mưa, vì thế thời gian tắm nắng cho trẻ không được đảm bảo, khiến bé rất dễ mắc bệnh và thiếu hụt nguồn vitamin D tự nhiên. Vitamin D có vai trò quan trọng trong sự tăng trưởng của trẻ, giúp khung xương thêm cứng cáp và bảo vệ trẻ trước bệnh cảm lạnh. Vì vậy, các mẹ cần bổ sung vitamin D cho con bằng các thực phẩm như cá hồi, cá ngừ, cá mòi, sữa đặc, nấm… Ngoài ra, các thực phẩm này còn cung cấp đầy đủ protein và các chất béo cần thiết đảm bảo nhu cầu thiết yếu cho cơ thể trẻ.

+ Bổ sung khoáng chất

Bên cạnh sự thiết yếu của vitamin, các loại vi khoáng chất cũng giữ vai trò quan trọng cho một hệ miễn dịch khỏe mạnh bao gồm kẽm, selen, ka-li, sắt, vitamin C, B… Đây là những khoáng chất cần thiết, nếu thiếu thì sẽ rất dễ dẫn đến tình trạng biếng ăn, suy dinh dưỡng, sức đề kháng giảm,… Chính vì thế, các mẹ cần tăng cường bổ sung cho trẻ khoáng chất có nhiều trong hải sản, trái cây tươi, các loại hạt, không những củng cố hệ miễn dịch, các khoáng chất còn làm chậm quá trình ô-xy hóa diễn ra trong cơ thể, ngăn chặn sự sinh sản và phát triển của các loại virus, vi khuẩn gây bệnh.

Với trẻ nhỏ, cha mẹ cần chú ý bổ sung các loại thực phẩm chứa kẽm và selen để giúp bé có hệ miễn dịch khỏe mạnh đồng thời kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn, hấp thu dinh dưỡng cho bé tốt hơn.

Bổ sung lợi khuẩn phòng rối loạn tiêu hóa

+ Bổ sung lợi khuẩn đường ruột

Ngoài những chất dinh dưỡng, vitamin cần thiết cho cơ thể giúp phòng bệnh cho trẻ lúc giao mùa thì việc bổ sung lợi khuẩn đường ruột cho trẻ có ý nghĩa quan trọng giúp cho hệ tiêu hóa của trẻ luôn khỏe mạnh, phòng và hỗ trợ điều trị rối loạn tiêu hóa gây tiêu chảy, táo bón, đầy bụng, khó tiêu,…

Mẹ có thể lựa chọn men vi sinh có chứa đa dạng các chủng lợi khuẩn có tỉ lệ sống cao trong môi trường đường ruột để bổ sung cho trẻ theo từng đợt.

Các lợi khuẩn này đồng vai trò lên men thức ăn, sản xuất acid lactic, acid hóa đường ruột và ức chế sự phát triển của các vi khuẩn có hại, đồng thời hạn chế nhiễm trùng tiêu hóa và khắc phục tình trạng loạn khuẩn ruột, giúp cho hệ miễn dịch tại đường ruột tăng cường hoạt động. Nhờ thế, đường ruột được đảm bảo khỏe mạnh để thực hiện tốt chức năng tiêu hóa và hấp thu thức ăn.

Việc bổ sung lợi khuẩn từ các men vi sinh tốt giúp nâng cao sức đề kháng cho đường ruột và chấm dứt các triệu chứng rối loạn tiêu hóa do ngộ độc thức ăn, viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích, do loạn khuẩn, dùng kháng sinh dài ngày… là hết sức cần thiết.

Giao mùa là thời điểm trẻ dễ mắc các bệnh hô hấp, tiêu hóa vì thì ngoài những việc làm trên cha mẹ cần chú ý đến môi trường sống của trẻ luôn đảm bảo thoáng mát sạch sẽ, ăn uống khoa học, đảm bảo vệ sinh và khuyến khích trẻ vận động thân thể nâng cao sức đề kháng là cách phòng bệnh cho trẻ lúc giao mùa hiệu quả.