Những cách tăng cường miễn dịch cho trẻ hiệu quả

Sở dĩ trẻ nhỏ thường có nguy cơ mắc nhiều bệnh hơn người trưởng thành là do hệ thống miễn dịch còn kém, virus, vi khuẩn dễ tấn công. Do đó cha mẹ cần phải biết những phương pháp tăng cường miễn dịch cho trẻ.

Tăng cường miễn dịch cho trẻ – niềm vui trọn vẹn cho cả cha mẹ

• 4 Tiêu chí lựa chọn men vi sinh hiệu quả khi trẻ tiêu chảy do sử dụng kháng sinh
• Nguyên nhân và cách khắc phục trẻ sơ sinh bị tiêu chảy

Cho trẻ bú sữa mẹ 6 tháng đầu

Trừ những trường hợp bất khả kháng không thể cho con bú sữa thì mẹ mới cho trẻ dùng sữa ngoài. Còn không thì cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu. Bởi sữa mẹ chứa nhiều chất giúp hình thành nên hệ miễn dịch của trẻ sau này và đặc biệt sữa mẹ còn giúp trẻ miễn dịch với một số loại bệnh. Trẻ em dùng sữa  ngoài sẽ có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, dạ dày, phổi nhiều hơn.

Ăn nhiều trái cây

Trái cây giúp tăng cường miễn dịch cho trẻ nhỏ

Vitamin từ trái cây tươi là một trong những chất rất tốt cho sự phát triển của trẻ. Chế độ  ăn uống phải bổ sung đầy đủ trái cây như cam, táo, lê, dưa hấu, xoài,… Cho trẻ ăn trực tiếp hoặc xay thành sinh tố để uống đều thích hợp. Trung bình trẻ cần 1 ly nước ép, hoặc sinh tố trái cây mỗi ngày.

Các loại hạt, loại đậu cũng là những thực phẩm tăng cường miễn dịch cho trẻ mà nhiều người thường áp dụng.

Cho trẻ ngủ đủ giấc

Tùy theo giai đoạn phát triển mà trẻ có thời gian ngủ nghỉ thích hợp. Thông thường trẻ sơ sinh ngủ gần 20 tiếng 1 ngày với những trẻ lớn thì 10 tiếng một ngày là đủ để hệ thống miễn dịch phát triển toàn diện.

Cho trẻ tập thể dục sớm

Cần thiết cho trẻ tập thể dục sớm

Không chỉ riêng người lớn mà thể dục cũng có tác dụng rất tốt với trẻ nhỏ. Tất nhiên dưới sự hỗ trợ của ba mẹ, trẻ tập thể dục 30 phút 1 ngày sẽ giúp tăng quá trình trao đổi chất và phát triển hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Tiếp xúc với ánh nắng sáng và không khí trong lành

Nhốt trẻ trong nhà để tránh nắng, khói, bụi là điều không hay tí nào. Bởi thiên nhiên chính là chất xúc tác tuyệt với kích thích quá trình phát triển của trẻ. Vitamin D là một trong những chất có lợi cho việc tăng cường miễn dịch cho trẻ. Và loại vitamin này chỉ được cơ thể tổng hợp khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Tuyệt đối không dùng thuốc kháng sinh nếu không cần thiết

Đồng ý là thuốc kháng sinh giúp trẻ chống lại những loại vi khuẩn, virus khi bệnh. Chúng có hiệu quả với một số căn bệnh tuy nhiên không nên phụ thuộc vì có thể gây hại cho cơ thể. Bạn có biết rằng thuốc kháng sinh sẽ phá hủy hệ thống miễn dịch trong cơ thể khi chúng tiêu diệt cả vi khuẩn xấu lẫn tốt.